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あがり症の症状を鎮める方法 あがってしまうと汗をかいて、熱が出てしまうといった症状が現れるような方がおられます。 このような状態になってしまうのは、典型的なのぼせ型といいますか、のぼせる体の中に、熱がこもってしまうような状態だと思うんですね。 このようなタイプの方は、すごくシンプルな方法なんですけれども、氷水で顔を洗う、手をつけるという方法。 体ののぼせを先に取るんですよ。